+7 (391) 249-67-09

Красноярск, ул. Весны, 2А

Зачем нужен массаж после спортивных нагрузок

Поделиться с друзьями

Администратор
Центр андрологии и диагностики «Андромед»
06 марта 2015

Регулярный массаж, а также массаж непосредственно после спортивных нагрузок необходим тем, кто занимается спортом, в том числе и на любительском уровне. Массаж сразу после тренировки помогает быстрее вывести из мышц молочную кислоту – в результате мышцы меньше болят, активнее восстанавливаются. По сути, получасовой сеанс массажа является еще одной тренировкой, но пассивной. За вас работает массажист, мышцы получают достаточно серьезную нагрузку, но без вашего участия. Но не это основная причина эффективности массажа после физических нагрузок.

Мануальные терапевты Красноярска согласны с мнением канадских ученых, которые поставили под сомнение тот факт, что массаж способен выводить молочную кислоту из мышц. Но зато обнаружились другие положительные эффекты от посещения мануального терапевта.

Результаты испытаний: уровень молочной кислоты ни при чем

Испытуемые мужчины после интенсивных тренировок сдавали образцы мышечной ткани на анализ сразу после нагрузки и через 2,5 ч. Массажист же работал с мышцами лишь на одной ноге. Анализы не показали значительного снижения уровня молочной кислоты в мышцах, которые получали дополнительную нагрузку в виде массажа. Но в них уменьшилось воспаление, которое является прямым следствием интенсивных тренировок, и увеличилось количество митохондрий. Митохондрии являются своего рода «энергетическими станциями» - чем их больше, тем выше мышечная выносливость. Как следствие, каждая последующая тренировка проходит эффективнее. Мышцы готовы к нагрузкам, молочной кислоты образуется меньше.

Даже короткая десятиминутная тренировка полезна для спортсменов. При отсутствии массажиста в зале или при тренировках в домашних условиях имеет смысл делать самомассаж или приглашать на дом мануального терапевта. В Красноярске отзывы о специалистах весьма информативны, что облегчает поиск хорошего массажиста.

В клинике «Андромед» ведет прием мануальный терапевт, вы можете посетить специалиста в любое удобное для вас время.

Google+